Bewegen en fit blijven
Werk aan je conditie, kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen, op je eigen niveau.
Wat brengt vechtsport je?
Plezier en ontspanning
Samen trainen, nieuwe mensen ontmoeten en na een drukke dag je hoofd leegmaken.
Iedereen hoort erbij
Kinderen, jongeren en volwassenen, beginners en ervaren sporters: er is ruimte voor verschillende doelen en mogelijkheden.
Respect en veiligheid
Een goede training draait om duidelijke afspraken, passende begeleiding en rekening houden met elkaar.
Sporten zonder wedstrijddruk
Je hoeft de ring niet in om erbij te horen
Veel mensen kickboksen, thaiboksen of trainen MMA omdat ze fitter willen worden, willen ontspannen, techniek willen leren of het gewoon leuk vinden. Een wedstrijd is geen voorwaarde om mee te doen. Je bepaalt samen met je trainer welke training bij je past.
Ontdek jouw sport
Kickboksen, thaiboksen of MMA?
Je hoeft niet meteen te weten wat het beste bij je past. Een proefles helpt je ontdekken welke manier van trainen je leuk vindt.
Kickboksen
Leer stoten, trappen en bewegen. Veel recreatieve lessen combineren techniek met conditietraining op bokszakken en pads.
Thaiboksen
Ontdek de combinatie van stoten, trappen, knieën en clinchtechnieken. Recreatieve trainingen leggen de nadruk op techniek, conditie en plezier.
MMA
Maak kennis met verschillende technieken uit staande vechtsport en grondwerk. Recreatieve lessen kunnen gericht zijn op leren en bewegen, zonder wedstrijddoel.
Voor elke levensfase
Van de eerste jeugdles tot een training na je werk
Kinderen
Spelenderwijs bewegen, samenwerken, grenzen leren kennen en plezier maken.
Jongeren
Techniek leren, zelfvertrouwen opbouwen en samen sporten in een respectvolle omgeving.
Volwassenen
Conditie verbeteren, sterker worden en ontspannen. Je hoeft niet jong, superfit of ervaren te zijn om te beginnen.
Goed voorbereid
Hoe ziet je eerste training eruit?
Bij een recreatieve les begin je meestal met een warming-up. Daarna leer je stap voor stap technieken en oefen je bijvoorbeeld op een bokszak, met pads of met een trainingspartner. Je trainer vertelt wat je nodig hebt en welke oefeningen bij je passen.
- Vraag naar een proefles en vertel dat je recreatief wilt sporten.
- Vertel de trainer wat je doel is en of er iets is waarmee rekening moet worden gehouden.
- Vraag hoe de sportschool omgaat met veiligheid, jeugdbegeleiding en contacttraining.
- Begin op je eigen niveau: je hoeft niet meteen alles te kunnen.
Een sportschool waar je je prettig voelt
Een goede sportschool geeft aandacht aan begeleiding, respect en sociale veiligheid. Voor ouders is het belangrijk dat jeugdlessen passen bij de leeftijd en ontwikkeling van hun kind. Het Keurmerk Vechtsportautoriteit helpt je om aandacht voor kwaliteit en veiligheid te herkennen.
Lees over het keurmerk